Главная / Женское здоровье / 6 популярных мифов о ПМС, которые основаны лишь на домыслах

6 популярных мифов о ПМС, которые основаны лишь на домыслах

Предменструальный синдром, несложнее говоря ПМС, заставляет нас взрываться по пустякам, посылать всех куда подальше, а потом плакать и есть торт ложками. Можно ли изменить этот сценарий?


shutterstock_400.jpgЦеликом избавиться от симптомов ПМС — это вряд ли. Слишком серьезны причины явления, в основе которого лежит гормональный дисбаланс. Вот отчего многие женщины во время критических дней становятся настоящими стервами (хотя сами этому не рады). С гормональными играми связаны и головные хворай, повышенная потливость, болезненность груди, отечность и повышенный аппетит. Недостаток в организме магния и витамина В6, смена часовых поясков и длительные перелеты также могут усилить проявления ПМС. Тем не менее не все так безнадежно. И правильное поведение, понимание природы этого явления поможет кое-что изменить в лучшую сторонку.  Полезно отбросить слухи, которые связаны с ПМС. Ведь известно, что мифов вокруг этого физиологического явления вяще чем достаточно. Отличить правду от вымысла поможет наш эксперт Валентина Зубова.

Калорийные продукты облегчают симптомы ПМС. Потому в эти дни себя лучше не ограничивать.

На самом деле жирная, сладкая, высококалорийная пища усугубляет протекание ПМС. Потому что подобные продовольствие способствуют задержке жидкости, повышают уровень пролактина, снижают чувствительность к прогестерону молочных желез, что вызывает отечность, болезненность молочных желез, снижение степени магния и, в свою очередь, приводит к перепадам настроения, плаксивости. 

У здоровых женщин во время критических дней не случается неприятных симптомов.

Не совсем так. У абсолютно здоровых женщин ПМС может протекать достаточно активно и даже болезненно при условии, что они ведут малоподвижный манер жизни, есть лишний вес или, того хуже, ожирение и если женщина курит. Есть мнение, что тяжелое течение ПМС — удел овулирующих дам. Раз в месяц «выпуская» из запасов яичников новые и новые фолликулы, организм женщины выделяет из них яйцеклетки, иначе сообщая, овулирует. Но правда в том, что болезненные симптомы ПМС могут указывать и на наличие заболеваний женской половой системы — эндометриоза, миомы матки, варикозного расширения вен небольшого таза. Поэтому я бы рекомендовала тем женщинам, которые болезненно переносят эти дни, проконсультироваться с гинекологом и пройти обследование.

Во время ПМС, как и в течение всех месячных, невозможно посещать баню.

На самом деле во время ПМС посещать баню (как русскую, так и сауну, и хаммам) при отсутствии других противопоказаний не запрещено. Визави, улучшение общего самочувствия, положительные эмоции способствуют снижению выраженности ПМС. А вот во время менструации посещать баню и принимать горячие ванны не рекомендуется. Менструальное кровотечение может углубляться, приводя к выкравливанию более глубоких сосудов. В эти дни полезно делать теплые, не выше 45 ºС ножные ванны, они могут облегчать болевой симптом

На протяжении ПМС невозможно затяжелеть.

На самом деле периоды проявления ПМС и овуляции относительны, и при благоприятном стечении обстоятельств беременность наступает, как и в обыкновенные дни. Так что от нежелательной беременности даже в эти дни лучше всего защищаться.

Депрессия во время ПМС проходит сама по себе и не требует лечения.

На самом деле лишь не ярко выраженные признаки ПМС проходят самостоятельно. Выраженные симптомы требуют обязательного посещения врача, полного обследования и направления фитотерапии или лекарственных средств, в том числе гормональных, успокоительных препаратов и физиолечения. Необходима консультация эндокринолога, невролога. 

Отсутствие регулярного секса углубляет симптомы ПМС.

На самом деле это не так. Регулярный секс с любимым человеком вызывает выброс эндорфинов, сексуальное удовлетворение, улучшает кровоток в органах небольшого таза, повышает настроение и значительно снижает болезненность ПМС. Точно такой же эффект дают регулярные занятия спортом, излюбленное увлечение, встречи с друзьями. Поэтому я бы не стала отсутствие регулярного секса воспринимать так трагично.

От ПМС чаще страдают весьма стройные женщины.

На самом деле течение ПМС никак не связано с телосложением и весом. Болезненные симптомы с одинаковой частотой могут проявляться и у статных, и у полных женщин. 

Источник

Смотрите также

Спите сладко: 5 пищевых привычек, изменение которых поможет справиться с бессонницей

О том, как необходимо скорректировать стол, чтобы спать сладко всю ночь, рассказывает наш эксперт – …