Главная / Питание / 6 лучших продуктов для сжигания жира на животе

6 лучших продуктов для сжигания жира на животе


Многие из нас подлинно мечтают убрать жир в области живота. Эксперты назвали 6 продуктов питания, которые помогают сжигать самые «упрямые» калории в организме.

Самым эффективным оружием борьбы с лишним весом является ограничение калорий и рост физических нагрузок. Однако изменения в питании должны делаться с разумом. Существуют определенные продукты, которые обязательно нужно употреблять, если вы хотите избавиться от жира в области брюха. Всего одна чашка чёрной фасоли содержит 15 г волокон, что соответствует среднему их количеству, употребляемому человеком в течение итого дня. Черная фасоль — отличный источник здоровых белков, она обладает противовоспалительным воздействием.

Обязательно включайте в свой рацион авокадо, какие обрели большую популярность в качестве подходящего компонента для здоровых завтраков. В одном фрукте 13,5 г диетических волокон, какие необходимы для избавления от жира в области живота. Волокна увеличивают продолжительность периода насыщения, благодаря которому мы меньше кушаем. В 100 граммах брокколи приблизительно 2,6 г пищевых волокон. В них также много растворимых волокон, которые поддерживают здоровье кишечника. Брокколи пять подходит для жертв диабета.

Одними из самых полезных фруктов в этом вопросе являются нектарины. В одном нектарине почти 2,5 г волокон, причём вяще половины из них растворимые. Этот фрукт насыщен витаминами В, калием и витамином Е. В семечках целых 3,5 г волокон и 2 г белка на одну столовую ложку. Рекламировать этот продукт в России не имеет резона, он и так имеет огромную популярность. Замыкает наш рейтинг овес, который часто используется для приготовления каши для завтрака. В 100 г продукта 10 г диетических волокон, из каких 4,2 г являются растворимыми, то есть ускоряющими похудение.

Источник

Смотрите также

Как продлить жизнь? Новый рецепт долголетия

Удлинить жизнь человека способно систематическое пополнение организма витаминами и микроэлементами, заключение об этом было сделано …