Главная / Питание / 5 советов о том, как лучше употреблять мед

5 советов о том, как лучше употреблять мед


Мед проявляет антибактериальное и антивирусное поступок, помогает при простудных заболеваниях, оказывает благоприятное действие на дыхательную систему и способствует быстрому выздоровлению. В сезон разгула инфекций этот продукт просто незаменим. Однако употреблять мед нужно правильно.

Если вы хотите, что мед принес максимум пользы организму, прислушайтесь к рекомендациям специалистов по крепкому питанию. В частности, они считают полезным выпивать утром после пробуждения стакан теплой кипяченой воды с двумя чайными ложками меда. Подобный напиток активизирует метаболизм в организме, а также даст заряд бодрости, поможет быстро войти в форму после сна.

Эксперты подчеркивают: кушать мед в чистом виде на голодный желудок нельзя. Как и любое сладкое лакомство, попавшее в пустой желудок, мед, съеденный натощак, спровоцирует скачок сахара и чрезмерную выработку инсулина.

Многие находят, что мед можно добавлять в разные блюда вместо сахара. На самом деле мед лучше всего усваивается отдельно от прочих продуктов.

Следует запомнить: мед не выносит соединения с горячим. При нагревании меда до 60 градусов в нем формируются соединения, какие действуют на организм как токсины. Лучше всего употреблять мед вприкуску с теплыми водой, чаем или молоком.

Медики советуют каждодневно употреблять не больше 1-2 чайных ложек меда — в этом случае он действительно окажется ценным источником витаминов и микроэлементов, затмив своей полезностью сахар. Но мед не стоит переоценивать, этот продукт — не панацея от всех бед. По словам специалистов, мед стоит в одному линии со сладкими фруктами и сухофруктами: данные продукты обладают высоким гликемическим индексом и полезны строго в умеренном числе.

Ранее МедикФорум писал о том, чем может быть опасен хлеб.

Источник

Смотрите также

Чем опасна для здоровья еда по ночам

По суждению научных специалистов, еда по ночам может стать серьезным фактором развития разных проблем со …