Главная / Питание / 12 продуктов против вредного воздействия алкоголя

12 продуктов против вредного воздействия алкоголя

12 продуктов против вредного воздействия алкоголя
Алкоголь, выпитый натощак может привести к побочным эффектам, поэтому лучше перекусить. Но чем? Эти 12 продуктов наполнят желудок и помогут предотвратить нежелательные последствия.

Спаржа —  производит антиоксиданты, которые улучшают здоровье печени.
Авокадо —  оно состоит из здоровых, мононенасыщенных жиров, которые усваиваются дольше, чем белки и углеводы. 

«Это замедляет скорость абсорбции алкоголя в тонкой кишке», — пишет издание Health.News.

Бананы — богатый источник калия, которые поможет предотвратить электролитный дисбаланс, вызванный употреблением алкоголя. Съешьте хотя бы один банан, прежде чем выпивать.
Свекла — богата антиоксидантами и защищают печень от повреждений.
Ягоды — все виды ягод богаты питательными веществами и антиоксидантами. 
Яйца — этот белковый продукт поможет чувствовать себя сытым в течение длительного времени. Яйца могут помочь уменьшить тягу к излишествам, которая обычно увеличивается, когда люди пьют.
Грейпфрут — сок этого цитрусового фрукта помогает повысить уровень ферментов, которые улучшают функцию печени и детоксикацию.
Хумус — отличный альтернативный источник белка для вегетарианцев. Он также содержит жиры, белки и углеводы, которые могут помочь вам чувствовать себя сытым.
Дыня — богата водой и калием. 
Овес — содержит клетчатку и белок. Его можно приготовить различными способами, включая выпечку, смузи и батончики из мюсли для быстрого перекуса.
Квиноа — суперфуд из цельного зерна богатый калием и магнием, которые могут уменьшить дисбаланс уровня электролитов.
Лосось — эта рыба является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаление, связанное с чрезмерным употреблением алкоголя.

Ранее на Медикфорум мы писали о лучших продуктах для здоровья печени.

Источник

Смотрите также

Формирование у ребёнка неправильных пищевых привычек

Формирование у ребёнка неправильных пищевых привычек

Ложные стереотипы о еде могут заставить родителей невольно прививать ребёнку неправильные пищевые привычки, что во …