асану – лечебное упражнеие

Хорошо что в последнее время при малейших признаках простуды люди начинают лечиться народными способами. Йоги рекомендуют при гриппе, ОРВИ, прочих простудных заболеваниях выполнять несложное упражнение – позу Льва.

Сядьте на колени, руки на бедрах. Разведите пятки в стороны, постарайтесь сесть между ними, спина прямая, на одной линией с шеей и головой. Руки скользят вниз. Разведите пальцы рук, напрягите их. Сделайте полный выдох. Раскройте пошире глаза и рот, высуньте язык, словно желая достать им до подбородка. Максимально напрягите все тело.

В таком положении посидите секунд 10. затем расслабьтесь, выполняйте спокойный, медленный вдох.
Первую неделю болезни выполняйте данное упражнение ежедневно, два раза в день. Если заболевание затягивается, делайте его 4 раза в день. Сосредоточьтесь на больном месте и пытайтесь увеличить напряжение на нем.

Как считают йоги это упражнение (асана) влияет на гортань, трахею, бронхи, способствует нормализации работы всей дыхательной системы.

Ну и конечно не надейтесь только на данное упражнение. Сходите обязательно к врачу.
Будьте здоровы!

Брусчатка, бордюры, облицовка – подробнее на imbi.biz

Комментарии закрыты.