Как самостоятельно справляться с депрессией?

Современный ритм жизни совершенно не оставляет свободного времени. Каждый день настолько расписан по минутам, что день пролетает не заметно. Человек уже научился не выдавать лишней информации по телефону, все разговоры происходят строго «по делу». Даже запланированный отдых, как правило, имеет свое расписание. Именно такой ритм жизни совершенно исключает возможности получения счастья от самой жизни. В какой-то момент человек просто понимает бессмысленность бега, а радость и счастье становиться недостижимой мечтой. Именно поэтому, даже самые высокие достижения в карьере не приносят удовлетворения, а наоборот приводят к чувству смутной тревоги. Кроме того, постоянные трудности и стресс еще больше приводят психику человека в расстройство. Человек, дорвавшись до возможности отдохнуть, так нервничает в ожидании, что совершенно не может адекватно реагировать на полученную передышку. Только постоянная возможность даже небольшого отдыха, которая сопровождается светлыми и приятными ощущениями, позволит избежать депрессии. Именно самые простые вещи чаще всего приводят на умиротворенный лад человека. Всего то надо полежать на скамейке, рассматривая звездное небо, поспать на солнышке, принять ванну при свечах, пройтись по городу без какой-то определенной цели, посидеть или почитать в тишине и т.д. Главное, чтобы эти моменты радости не были редким исключением, а стали постоянной нормой вашей жизни.

Комментарии закрыты.