Долой зимнюю депрессию

Зима, холодно, скользко, утром поздно светает, а вечером рано темнеет, недостаток витаминов и солнечного света — это всё в большинстве случаев ведёт к хронической усталости и депрессии. И многим людям бывает очень сложно выбраться в зимнее время из состояния постоянного угнетения. Но, если не предпринимать вообще никаких попыток, то дело будет усугубляться практически каждый день. В итоге, к началу весны, человек будет чувствовать себя как загнанная лошадь, с обострением различных хронических заболеваний (коих у современных людей бывает ой как не мало). Поэтому как только почувствовали, что чувство усталости не покидает вас ни на секунду уже в течении недели, надо срочно начинать менять свой образ жизни, и делать всё возможное и невозможное для того, что бы восстановить свои силы. И начать, наверное, надо с того, что не стоит ложиться спать, как обычно, далеко заполночь, лучше это сделать пораньше, так как и так ослабленный организм уже не успевает восстановиться за тот короткий промежуток, который вы выделяете на сон. Во-вторых, витамины, которых надо потреблять как можно больше, причём это должны быть не химические витаминки из баночки, а свежие фрукты и овощи. Ну и конечно же стоит чаще бывать на свежем воздухе, как можно больше гулять и выбираться за город. Ну и конечно же приятные эмоции, так например очень часто модная одежда и обувь, приобретённые к случаю и без — отлично поднимает женщинам, да и мужчинам тоже отвлечься от рутины и порадоваться покупке.

Комментарии закрыты.